Fallecimiento Kwan Chan Nim David Baeza

Lamentamos comunicar el fallecimiento del Kwan Chan Nim David Baeza.
La misma no es solo un gran perdida para todos los que somos sus alumnos sino para toda la comunidad de las Artes Marciales de Neuquen, Argentina y el mundo ya que se perdido un gran maestro de los que quedan pocos, quien siempre estubo pensando en sus alumnos, dedico su vida al estudio de la Artes Marciales, y volcó todos sus conocimientos sin tener egoísmos de ningún tipo.
Hoy huelgan las palabras podríamos decir mucho pero mucho mas sobre la vida y la personalidad de nuestro Grand Master, pero se hace difícil. seguramente sus enseñanzas perduraran por siempre y ellas serán el reflejo de lo que el fue.
Hasta siempre Kwan Chan Nim

Dojang Alarcón en Torneo Zapala.
El domingo 16 de Agosto se realizo en Zapala el Torneo Aniversario de la escuela Song Mu Kwan nuestro Dojang participo con 11 competidores 6 pre competitivos y 5 infantiles.
Es importante destacar la organización del
mismo fue impecable estuvo todo listo para la hora indicada y se cumplieron todos los horarios previstos. Excelente Jorge!!
Fue muy lindo también ver nuestros uniformes azules con en logo, ASAMAC que nos distinguían como escuela.
Pasemos ahora al resumen de los combates, primeros los Precompetitivos:
Newen: el mas pequeñín de la escuela y el primero en entrar a cuadrilátero y no una sola ves ya que hizo dos combates muy aplaudidos por la gente que fueron muy buenos.
Luciana: Tubo un combate muy duro con una competidora que ensayo técnicas poco habituales para competidores tan chicos, pero puso todo para sacar el combate adelante.
Milagros: un muy lindo combate donde se mostró mucho mas aplomada que la primera ves, aplicando desplazamientos y buenas técnicas.
Hugo: Duro combate ya que tubo que enfrentar un rival aguerrido, pero saco coraje para remontar el mismo en el segundo round.
Sergio: Tubo un gran combate mostrándose muy seguro y con gran técnica, aplico varios giros, dolyo chagui con gran precisión, sorprendiendo a sus papás.
Leandro: tubo oportunidad de hacer 4 combates, en el primero la tubo bien difícil con un competidor duro, pero luego en los siguientes se desquito y mejoro su performance.
Luego del la inauguración oficial del torneo, llego el momento de los que compiten por los puntos.
Jano: Fue el primero en salir al cuadrilátero, y esta ves era especial para el ya que estaban presentes su mamá, abuela Hilda y abuelo Alberto, quienes era la primera vez que lo veían competir, y realizo un gran combate, mostrando todo el caudal técnico que practicamos en el Dojang utilizando giros contra ataques, anticipos, puños etc. en una pelea muy pareja que gano muy bien.
Lucas: le toco un difícil combate con una competidor que le sacaba un 10 cm de altura, y en una pelea aguerrida (su sello personal) perdió por poco, pero Lucas tiene un corazón de Dragón muy grande y cuando logre controlar su ímpetu comenzaran a venir los triunfos.
Alexis: su primera experiencia como competidor, tubo un gran combate, pero los nervios del primer torneo le impidieron hace lo que realmente sabe hacer, así que en la medida que valla tomando confianza vendrán los primeros triunfos.
Sebas: No estuvo en su mejor día, y si bien esta acostumbrado a ganar, esta ves la cosa estuvo bien difícil y hubo que llegar a punto de oro pero la suerte del campeón llego y gano.
Jorge: también su primer torneo y lamentablemente no encontró un competidor a su nivel, y gano la pelea por KO técnico, cuando iba ganando 4 a 0 el coach decidió retirarlo.

De todas maneras, hay que destacar para todos que esto recién empieza, para los que ganaron ¡cuidado! No hay que creérsela, ya que no siempre vamos a ganar y para los que perdieron ¡fuerza! Esto recién empieza y si seguimos entrenando duro los triunfos vendrán y por sobre todas las cosas lo mas importantes no es ganar o perder ya que es solo un juego lo importante es mejorar día a día como personas

Fin de las Vacaciones !!!

El Lunes 27 de julio comenzamos nuevamente después de este largo receso obligado, los esperamos a todos para comenzar la segunda mitad del año donde tenemos que prepararnos para algunos torneos el examen de diciembre etc, etc.

Saludos.

Gabriel Alarcon

Comienzo de Clases segundo semestre

Si bien estamos esperando las ultimas novedades de las autoridades sanitarias respecto de la epidemia de gripe A, esperamos reanudar las clases cuanto antes, estaremos comunicando el nuevo inicio en este blog y por todos los medios posibles.


Estén atentos y Tang Soo....

Examenes Junio 2009

Examenes de Grado Tang Soo Do Alarcon

El día miércoles 17/06 se llevo a cabo el primer examen de grados Gup del año en el Dojan Alarcon de Tang Soo Do ASAMAC, en el mismo rindieron 11 cintos blanco para obtener su cinto amarillo (10 a 9 gup),Medel Luciana Celeste, Zunino Agustin, Quirulef Nehuen, Vejar Sergio Ramiro, Echegaray Hugo Agustin, Solórzano Alejandro Gabriel, Figueroa Leandro, Solórzano Maria Fernanda, Cofré Sarahí, Cofré Namir, Chandia Alexis Amilcar

3 cintos amarillo para Naranja (9 a 8gup)
Puentes Milagros, Cofre Ivan, Campos Angel
1 cinto naranja para obtener punta verde (8 a 7gup) Cheuquel Jhonatan Rolando

2 cintos Naranaja punta verde para pasar a verde (7 a 6 gup)Cofre Jairo, Villegas Sebastian

dos cintos verdes punta marrón para pasar a marrón(5 a 4gup)Medel Lucas
Quinteros Camila
y dos Marrones punta roja para pasar a Rojo (3 a 2gup)Alarcón Jano, Bucarey César

A todos felicitaciones por el excelente examen, por supuesto que hubo quienes se destacaron,y asombraron a propios y extraños y los estaremos publicando en la próxima nota.
Papas: Manden fotos por email a: gabrielalarcon1@speedy.com.ar para publicarlos en el blog.

Alumnos del Dojang Alarcon invitados a Concentracion Seleccion Provincial

Cesar Bucarey y Lucas Cavaliere: fueron como invitados a la concentración de la selección provincial, durante los días 16 y 17 de mayo, en los que trabajaron doble turno a la par de los seleccionados provinciales, demostrando una muy buena perfomance física, si bien en la parte técnico táctica todavía nos falta trabajo, estuvieron a un muy buen nivel.
Una muy buena experiencia para un alumno que no apunta hacia lo deportivo como Cesar, pero que no dice que no cuando se trata de aprender para ir creciendo en su camino hacia el Cinturón Negro todo sirve y Cesar lo sabe aprovechar muy bien y para Lucas un alumno nuevo dentro del Dojang, pero con condiciones especiales para lo deportivo, creo que aprovecho muy bien la experiencia integrándose y aprendiendo un poco mas de las tácticas de lucha.
También este maestro aprovecho para entrenar un poco con el Maestro Alejandro Vera y a las ordenes del Maestro Jorge Salva (Técnico del Seleccionado Provincial) para demostrar que Viejo es el Viento y sin embargo sigue soplando. ja....

Maestro
Gabriel Alarcon

CESAR BUCAREY en San Martin De Los Andes como Arbitro WTF

Cesar cumplio una ves mas su rol de arbitro oficial de la Federacion Neuquina de Taekwondo WTF, y es de destacar que a tan solo 5 torneos de haber hecho su primer curso y comenzado con el arbitraje ya fue designado Juez Central en algunos combates del Torneo de Liga de San Martin de Los andes.
Esta designacion no es casualidad, se debe a la seriedad con que Cesar encaro esta actividad, la dedicacion las ganas de aprender y de hacer las cosa bien como todo lo que decide hacer, no es de los que hacen las cosas a medias, ya desde el comienzo en el primer curso al que asistio, dejo claro que no hiba a perder tiempo, llamando la atencion con el nivel de informacion que tenia del reglamento en algunos casos mayor que los propios arbitros que ya estaban en carrera.
Por eso esta ves tubo una responsabilidad mayor, armando llaves, etc. etc.
Bravo Cesar, a seguir creciendo

ASAMAC PRESENTE EN PRIMER TORNEO LIGA PATAGONICA TAEKWONDO WTF.

El Sábado domingo 18 de abril se llevo a cabo en San Martín de Los Andes la primera fecha de la Liga Patagónica Taekwondo WTF estuvimos allí con 6 competidores y nos trajimos 7 medallas o sea 116% efectividad, lo que me pone mas que feliz, además se nota el crecimiento de cada uno de los competidores y el trabajo que venimos realizando.
Jano: el primero en entrar al cuadrilátero de los precompetitivos, gano con autoridad su combate, con mucha presencia dentro del cuadrilátero, trabajando muy bien el contra ataque y el sistema defensivo, solo le conectaron 2 y el metió claros 8 puntos.
Lucas: el segundo en saltar al cuadrilátero, fiel a su estilo de fuerza y coraje realizo un combate durísimo de intercambio de patas con un competidor de Zapala, imponiendo su fuerza. Muy bien Lucas.
Mily: su primer torneo, yo pensaba que iba a esta nerviosa, le toco una competidora muy intensa y Mily lejos de asustarse respondió con mucha técnica buscando la oportunidad de meter sus patadas en el momento adecuado y con claridad.

Después del receso llego la prueba de fuego de Jano y Lucas, siendo precompetitivos se probaron en Infantiles donde ya se pelea si o si por lo puntos y se gana o pierde, Jano fue el primero en entrar al cuadrilátero y en una muy buena pelea con otro competidor de similares características intercambió golpes muy buenos en un combate que estaba muy parejo, hasta que Jano conecto un muy dura Dolyo chagui que saco a su oponente de combate que pidió retirarse de la lucha por lo que gano claramente su pelea, el ver a su oponte llorando se puso mal y no quiso pelear la final por lo que quedo segundo en su categoría. Inmediatamente después entro Lucas, tubo una pelea dura con un competidor de mucha experiencia y no le fue muy bien, pero hay que reconocerle a como siempre su garra, quería seguir peleando, muy bien por estos Dragones que a pesar de tener sus medallas quisieron probarse en una categoría superior.

Luego fue el turno de Seba: nuestro mejor competidor, no hay mucho para decir arrazo en su categoría con competidores que le llevaban 5 a 10 cm mas de altura en los dos combates que le toco sin embargo los resolvió rápidamente ganando muy cómodo, y nuevamente fue convocado para integrar el semillero de la selección provincial. Bravo Seba.
Elena: entro muy tranquila en el primer combate, en los primeros segundos tubo algunos problemas pero ni bien escucho la instrucciones del este Coach, hizo lo que se le pidió y gano facil, en su segundo combate si bien fue mas parejo también lo gano pero un mal fallo de los árbitros ya que conecto una ap chagui, la otra competidora se quejo de que había pegado en una zona no permitida y aunque era claramente en la pechera le descontaron un punto y por eso empato y fue punto de oro donde perdió y quedo segunda en la categoría.
Roxana: la ultima en ingresar al cuadrilátero, un combate muy intenso y parejo aunque no nos cobraron un par de puntos, y terminamos 4 a 4 por lo que tuvimos que ir a punto de oro que realmente fue de oro porque no fue 1 sino 2 ya que lo definió con una descendente a la cabeza, que llevo emoción hasta el final del combate.
Felicitaciones a todos y gracias por el esfuerzo de viajar y competir, gracias tambien a los papás por confiar en mi.

Gabriel Alarcón
5 Dan Tang Soo Do
1 Dan Taekwondo WTF.

Torneo Provincial De Taekwondo Olimpico

El Sábado próximo pasado se llevo a cabo el Torneo provincial de Taekwondo WTF, en la ciudad de Centenario Neuquen, el mismo estaba reservado para Cintos Negros y Rojos y el mismo era selectivo para integrar la selección provincial con miras a próximos eventos de orden Nacional e Internacional. En el mismo se vieron interesantes combates, en lo que se pudo apreciar una mejora sobre todo en la explosibidad de algunos de los participantes, ¡se nota el trabajo en algunos!
Los resultados son los siguientes
Ancafil Alfredo
Rojo Juvenil
55 – 59 kg
San Martín

Agurto Lautaro
Rojo Juvenil
59 – 63 kg
Loncopué

Figueroa Guillermo
Rojo Mayor
72 – 78 kg
Centenario

Bosch Agustin
Dan Juvenil
51 – 55 kg
Centenario

Kim Luciano
Dan Juvenil
55 – 59 kg
Centenario

Roa Ever
Dan Juvenil
69 – 72 kg
Loncopué

Salguero Julio
Dan Mayor
- 54 kg
Neuquen

Contreras Jonathan
Ausente con aviso
54 – 58 kg
Centenario

Hunter Maximiliano
Dan Mayor
62 – 67 kg
Centenario

Jaque Francisco
Ausente con aviso
68 – 72 kg
Centenario

Ignacio Juan C.
Dan Mayor
Mas 84
Neuquen

Jara Macarena
Rojo Juvenil
52 – 55 kg
Neuquen

Vargas Maria
Dan Mayor
49 – 51 kg
Loncopué

Ulloa Noelia
Dan Mayor
55 – 59 kg
Centenario

Gonzales Eliana
Dan Mayor
59 – 63 kg
Centenario

Birulon Brenda
Ausente con aviso
Neuquén

Terminologia Coreana Utilizada en Clase

Técnica de Mano:
Nombre Koreano Significado
Ha dan makki ki Bloqueo Bajo
Sang Dan ma ki Bloqueo Alto
Pakeso anuro mak ki Bloqueo medio fuera dentro
Aneso pakuro maki Bloqueo medio dentro fuera
Chon Dan soo do makidan kong kyuk Golpe de puño medio
Sang dan kong kyuk Golpe de puño alto
Choo mok Golpe Puño vertical
Ol ya chiqui Golpe Gancho
Choon kwon Golpe martillo
kwon do Golpe de reves
Técnica de piernas
Ahp Cha gi Patada Frontal
Yop Cha gi Patada lateral
Jik Ki Cha gi Patada de Hacha
Pakeso anuro cha gi Patada fuera - dentro
Aneso pakuro cha gi Patada dentro - fuera
Dollyo Cha gi Patada Circular
Dwi ó twit cha gi Patada trasera
Posiciones:
Jumn be ja she Preparados
chun gul ja she Positiva
Hu gul ja she De lucha o negativa
Kee ma rip ja she Jinete
Al iniciar la clase
Formar El alumno mas antiguo ordena la clase
Cha ryut Atención firme
Guk ki Bae Rye Saluden a la bandera
Ahn Jo Sentados
Muk Yum meditación
Baro Volver
Cha ryut Atención
Kwan Chang Nim Ke Kyung ye Saluden al Gran Master
(los alumnos deben decir si se encuentra presente) An young ha sae yo (como esta señor)
Sah Bun Nim Ke kyung ye Saluden al Master (los alumnos deben decir si se encuentra presente) An young ha sae yo (como esta señor)
Kio Sa Nim Ke kuyng ye (los alumnos deben decir) An young ha sae yo(como esta señor)
Saluden al Instructor
Al terminar al clase
Formar Ordena el mas antiguo de la clase
Cha ryut Atención firme
Guk ki Bae Rye Saluden a la bandera
Baro Volver
Ahn Jo Sentados
Muk Yum meditación
Baro Volver
Cha ryut Atención
Kwan Chang Nim Ke Kyung ye Saluden al Gran Master (los alumnos deben decir si se encuetra presente) Ko Map Sun Nida (mucha gracias)
Sah Bun Nim Ke kyung ye Saluden al Master (los alumnos deben decir) Ko Map Sun Nida (muchas gracias)
Kio Sa Nim Ke kuyng ye Saluden al Instructor (los alumnos deben decir
Ko Map Sun Nida (Gracias señor! señora)
Por ultimo el alumo mas antiguo recita los 5 codigos y los 7 principios y los demas lo repiten.

Entrenamiento con carga para las Artes Marciales

Hace ya mucho tiempo que esta mas que aceptado que el entrenamiento con sobrecarga (pesas) es mas que beneficioso para las artes marciales, sobre todo para aquellas personas que quieran desarrollar el lado deportivo competitivo de estas.

Pero siempre surgen los fantasmas de antiguos prejuicios que alguna fundamentación tienen, o acaso nunca escucharon decir a algún Maestro, “no hagas fierros porque te pones duro y perdes velocidad y flexibilidad”

Nada mas alejado de la realidad, lo que sucede es que un mal programa de entrenamiento con pesas si puede ser traer esos resultados, pero malos resultados los podemos tener con cualquier tipo de entrenamiento que se haga indebidamente.

Entonces ¿cual es la metodología para realizar pesas y que me sirvan para las artes marciales?
Lamentablemente queridos lectores tengo que decirles que no hay una receta mágica como todos buscamos cuando recién nos iniciamos como instructores, todo depende del tipo de competencia a la que apunte, cuales sean las necesidades de mis atletas, nivel de entrenamiento de los mismos, experiencia en el trabajo de fuerza, disponibilidad horaria, equipamiento etc, etc, etc.
Y aquí entran a jugar lo que los Cubanos llaman las direcciones del entrenamiento entonces si nuestro deporte por ejemplo es el Taekwondo WTF o un reglamento similar donde se compite en 3 round de 3 min y donde el promedio de patadas por cada uno sea de 15 seg, seguramente una dirección determinante desde el punto de vista físico va a ser la fuerza explosiva y reactiva, estas son muy dependientes de la fuerza máxima, (que seria la dirección condicionante) por lo tanto un método correcto de entrenamiento seria aquel que contenga series muy cortas entre 1 y 5 repeticiones dependiendo del periodo( general / especial /precompetitivo / competitivo etc.) con cargas máximas, complementado con una transferencia del tipo, saltos a la torre etc., los ejercicios recomendados serian los básicos press de banca y sentadillas con cargas libres, y no maquinas, y también los derivados del levantamiento como cargadas de potencia, arranques de potencia, cargadas a un pie etc., con cargas bajas entre el 25 a 30% y mucha velocidad.
Por supuesto que para hacer cargas máximas se requiere de una experiencia previa de trabajo con sobrecarga de al menos un año, que haría de periodo de adaptación fisiológica.
En cambio si mi atleta compitiera en Full Contact donde los combates son entre 5 y 10 round, o Vale Tudo, donde los round duran 5 minutos y tengo largos periodos de mas de 30 seg. y hasta minutos haciendo fuerza tengo una componente más importante de resistencia a la velocidad o resistencia a la fuerza, por lo tanto debo adaptar el entrenamiento a estos requerimientos.
Entonces mis queridos alumnos y colegas, no existen formulas mágicas y mucho menos modelos de entrenamientos que porque fueron exitosos para un atleta me van a servir para otros, el entrenamiento tiene que ser especifico para cada deporte y mejor aun personalizado para cada atleta según sus necesidades o falencias.
Es un gran error copiar al pie de la letra un modelo, lo que si creo desde mi punto de vista es correcto es tomar sugerencias de alguno entrenadores que tuvieron éxito y adaptarlos a lo que Nos. necesitamos, pero por sobre todas las cosas lo que mas tenemos que hacer es capacitarnos para basar nuestros entrenamientos sobre fundamentos científicos documentados y armar nuestras propias planificaciones de tal manera que podamos respaldarla con bibliografía.
Si ya se!!!, esto es muchísimo trabajo, y quien dijo que el camino a la cima de la montaña era sencillo. Depende solo de Nosotros, si queremos quedarnos en la base a observar a los que llegan mas arriba, en la mitad o si somos de los que no sabemos si llegaremos algún día pero nunca vamos a abandonar el intento por llegar a esa tan ansiada cumbre…. Todo depende de ti... que problema no?

INICIO DE CLASES 2009

Se comunica a todo el alumnado y quienes quieran comenzar con la practica del TANG SOO DO Y del TAEKWONDO DEPORTIVO, que el dia 9 de febrero comienzan las clases 2009, es imprescindible presentarse con el certificado de aptitud fisica extendido por un medico. El valor de la cuota para este año es de $50.
Los espero a todos espero que la vacaciones hayan sido reparadoras y que esten con todas las pilas para comenzar el nuevo año lectivo.

Gabriel Alarcon
Sah Bum Nim